Brankarsky-servis:-31-Skok-a-vyrazeni-puku-(Dive-And-Poke-Drill)

 

 

Skok a vyražení puku (Dive And Poke Drill)

 

Dive and poke video


 

Toto je jeden z nácviků, které rád užívám na konci tréninku s mými brankaři namísto bruslení, které obvykle provádí celý tým.Cvičení je dobré pro kondici, protože používá herní prvky, které brankaři potřebují, a proto poslouží mnoha účelům a je také více podobné hře.

 

Provedení cvičení:

  1. Trenér vyrovná několik puků v obou kruzích a ve středu, kde sám stojí.
  2. Cvičení začne střelou trenéra.
  3. Brankař potom bruslí tak rychle jak může k prvnímu puku v kruhu na své pravé straně, vrhne se na led a vyrazí puk
  4. Rychle se postaví a pozadu bruslí zpět k brance.
  5. Trenér vystřelí další puk právě když se brankař dostane zpět a dá mu šanci chytat.
  6. Brankař opakuje rychlé vybruslení, skok a vyražení puku v druhém kruhu.
  7. Nácvik pokračuje, dokud brankař nevyrazí všechny puky z kruhů.
  8. Já obvykle používám 3 – 4 puky v obou kruzích.
Je to těžké cvičení, když ho brankař provádí v plné rychlosti. Pamatuj na to, provádět ho na konci tréninku, nejlépe jako poslední cvičení. Toto video bylo natočeno v říjnu 2002 na tréninku brankařů Jokerit Helsinky.Brankař v nácviku je Kari Lehtonen.

 

 

Zpět