16.březen 2003 – V tomto rozhovoru,arkus Korhonen (Karpat, Oulu) dává rady všem čtenářům vaughnhockey.com a zejména vám všem mladým brankařům. Markus hraje ve Finské lize a byl nejlepší brankař sezóny 1994 – 1995.

Vaughn: Jak trénujete během různých ročních období (léto, před sezónou, během sezóny)?

Markus: V létě trénuju dvakrát denně se zbytkem týmu. Program je většinou stejný jako pro hráče, posilování, běh a všechny druhy sportů jako badminton, tenis a squash. Víkendy jsou volné a máme několik týdnů dovolené.

Vaughn: Jak moc se Váš trénink skládá ze speciálního tréninku pro brankaře?

Markus: Jakmile se dostaneme na led, probíhá daleko více brankařského tréninku. Obvykle zůstávám na ledě po tréninku týmu a trénuji svoje věci, jako jsou základní krytí a pohyb. Potom máme speciální tréninky pro brankaře, jednou až dvakrát týdně, které jsou vedeny trenérem brankařů. Tyto tréninky jsou stoprocentně zaměřeny na naše potřeby. Když začnou zápasy, tréninková zátěž je o něco lehčí než u hráčů a zaměřujeme se více na stretching.

Vaughn: Jakou roli hraje Váš brankařský trenér?

Markus: Protože brankaři jsou individualisté, je velmi důležité, že máme také svého vlastního trenéra. On je ten, kdo vede naše speciální tréninky a pomáhá nám v drobnostech. Pomáhá nám také analyzovat zápasy, abychom měli zpětnou vazbu.

Vaughn: Jak důležité je pro brankaře posilování?

Markus: Velmi důležité! Zvláště nohy a střední část těla. Musí být silné a ve formě, aby jste se pohybovali rychle a zvedali se z ledu.

Vaughn: Popište Váš vlastní posilovací trénink.

Markus: V létě pracuji více silově. Když začnou tréninky na ledě, přejdu na rychlejší a ostřejší posilování s menší zátěží. Jednou týdně mám speciální posilovací trénink, který je zaměřen hlavně na střed těla (břicho, boky, záda), odrazy a skákání s činkou.

Vaughn: Jakým stylem by jste řekl že hrajete?

Markus: Opravdu nemůžu říct, že bych používal určitý styl. Myslím, že je to spíš soubor věcí, ačkoliv musím říct, že při zákrocích chodím docela málo dolů.

Vaughn: Jaký je Váš názor na používání rozkleku v juniorském hokeji?

Markus: Podle mého názoru by jste měli hrát stylem, který vám vyhovuje a cítíte ho jako přirozený. Měli by jste vyzkoušet několik různých stylů, aby jste našli svůj vlastní. Zabere to nějaký čas, ale během let si nakonec vyvinete svůj vlastní styl, který vám bude vyhovovat nejlépe.

Vaughn: V jakém věku můžete začít trénovat rozklek?

Markus: Pro to není žádné pravidlo. Můžete začít, když se vám to zdá přirozené a nejlepší způsob jak krýt určité střely.

Vaughn: Co mohou mladí brankaři udělat pro svůj rozvoj mimo led?

Markus: Pracovat na své pohyblivosti a koordinaci. Hrát mnoho různých kolektivních sportů. Také badminton a tenis jsou dobrými sporty.

Vaughn: Jak mnoho času by měl brankař věnovat strečinku?

Markus: Cvičení je pro vaše tělo zásadní, abyste zůstali zdraví. Před každým tréninkem na ledě by jste se měli trochu zahřát a potom během asi 20 minut rozcvičit všechny hlavní svaly. Já ještě navíc cvičím každý večer asi 30 minut, kdy pečlivě procvičím všechny svaly celého těla.

Vaughn: Jaké měřítka používáte při výběru výstroje? Co ještě je pro vás důležité?

Markus: Nejdůležitějším kritériem pro mě je, abych se ve výstroji cítil pohodlně a jako "ve svém". Čím tvrdší střela, tím důležitější se stává ochrana. Také je důležitá nižší váha a dobrý vzhled, podobně jako u VAUGHNu.

Markus má funkční rozklek, kterým pokrývá prostor mezi betony.

Kompaktní postoj